Días De verdadera Angustia

Un nuevo Día a comenzado la verdad , cada día me siento mas gorda no puedo evitarlo
y es que todas las tardes digo "mañana no comeré NADA " y llega el día y me como todo
siento una ansiedad tan grande que no me queda de otra que recurrir a mía , hoy , bueno desde ayer en la tarde
que eh comido prácticamente nada , ya almorse si es que se le puede llamar así le peque un par de cucharadas
a la comida y nada mas...mi meta hoy es no comer mas ,solo tomando agua quitare mi hambre o mi ansiedad el día de hoy ... y es que estoy tan arta de ser gordaa tan aburrida de mi cuerpo obeso,

Ahora pienso antes de comer algo ...¿ Valdrá la pena comer eso y después sentirme culpable ?, No me demorare ni 2 minutos en comérmelo , pero quizás un día entero de ejercicios para bajarlo , Hay que darse cuenta chicas que la maldita comida lo único que te hará es engordar y si seguimos dejando para mañana la dieta
cuando nos demos cuenta estaremos hechas unas verdaderas vacas mas de lo que ya estamos...
Espero sea una buena tarde no hay nada mejor que pasarse el día con la guatita vacía , asta te sientes mas delgada ,la idea es irse a dar una vuelta para así distraerse y no pensar en nada referente a comer xD

Bueno mis niñas espero que estén bien y que pasen un buen día y recuerden que comer engorda xDDD no lo olviden :) las quiero mucho ya que todas luchamos por lo mismo ...

Mis mas íntimos concejos

Me sincerare con ustedes :

Holaa!! amig@s bueno hace mucho que no escribo ya que no tenia nada nuevo que contarles...

Hace mas o menos 1 semana que estaba compartiendo mi vida con Mia ya que las ganas de comer me las ganaban a todo momento y no es para nada agradable ...si no comía mucho pero lo que comia lo vomitaba todo ,es terrible ya que es un dolor de garganta y sobre todo cuando no puedes vomitar es peor aun seguir insistiendo ya que tanto vomitar te dan nauseas y un dolor terrible al estomago y en la espalda , bueno hoy me decidí hacer ayuno parcial ,que quiere decir puros liquidos nada mas ..

Bueno en la mañana me tome un té rojo es excelente y de almuerzo un mate amargo la verdad no se que paso pero me cayo mal ando con nauseas ahora , cuando me dan ganas de comer me tomo un juguito no se cuantos litro llevare ya en el día pero eh tomado bastante agua , Bueno el punto es que hoy es domingo espero aguantar sin comer por lo menos esta semana ... día a día les contare que tal asta el Domingo hoy estoy pesando 70 kilos y mido 1,64 veamos que pasa en una semana ,

Les recomiendo  antes de acostarse tomarse un laxante ,por ejemplo yo me tomo una cucharadita de CIRUELAX en mermelada y un vasote de agua al dia siguiente veran resultados :D 

tómense por lo menos 2 a 3 vasos (grandes )de te rojo y unas cuantos mates sin azúcar por supuestos ,y las que no estén en ayuno pueden comerse una zanahoria cruda no son muy ricas pero créanme que son llenadoras ya que se demoran mucho en comerse o cocidas sin sal ya que la sal hincha bastante ...

Sobre hacer ejercicios ,no eh podido hacer hace como dos semanas y media ya que estoy teniendo problemas en una rodilla por sobre exigirme tanto a eso se le llama ( Miniscos ) y si seguía asiendo ejercicios podia complicarse mas mi problema , pero bueno creo ya que eh descansado bastante y volveré con mis ejercicios lo bueno es que tengo una maquina en mi casa a si que con esa me desquitare mientras veo mis novelas jajaja ...

Por otra parte como ya les eh contado bajar de peso trae sus consecuencias como por ejemplo cuando era una gorda ( mas aun de lo que estoy ) tenia un tremendo trasero jajaja me gustaba bastante como era :( pero por bajar tanto de peso  que creen ? me bajo también y bastante ,no estoy seca pero no es lo que era antes por lo mismo tenemos que cuidarnos con unos buenos ejercicios para las pompas por eso les puse unos videos antes por si les interesa :) ....

Mis niñas ANAS Y MIAS se tan bien como ustedes lo difícil que es dejar de comer pero créanme los resultados son magníficos yo hace un tiempo atrás pesaba casi 90 kilos y miren todo lo que eh bajado en muy poco tiempo ,ya se aproxima el verano y quiero llegar a 60 kilos antes de mi licenciatura ya que voy en cuarto medio ... espero cumplir mis sueños igual que ustedes solo con mucha fuerza de voluntad ,solo piensen ...no perdamos todo lo que hemos logrado solo por un sanduich o unas galletas o un buen almuerzo que tan solo se demoraran un par de minutos en comérselos y semanas enteras en tratar de bajarlos , y sobre tods las mias que tenemos que purgarnos solo nosotras sabemos lo que cuesta hacerlo el dolor y el mal aliento todo lo que sufren nuestros dientes al hacerlos ,por lo mismo mucha fuera de voluntad mis niñas que los resultados valen la pena realmente .

Dietas efectivas

Bueno aquí les traigo una excelente dieta muy económica
 y lo mejor es que te saciara rápidamente :

Zanahoria para adelgazar

Zanahoria para bajar de peso

La zanahoria es una verdura cuyo origen se remonta al centro de Asia y Afganistán. Dicha hortaliza puede consumirse de diversas formas y de todas ellas se pueden obtener ciertas propiedades medicinales, tales como las propiedades para adelgazar. A través de su ingesta periódica dentro de una dieta hipocalórica es posible perder peso. Lazanahoria conocida bajo el nombre científico deDaucus carota es una hortaliza que ayuda a mantener la salud, gracias a su acción sobre diferentes órganos y sistemas. Dentro de las propiedades que posee dicha hortaliza, se pueden destacar las propiedades adelgazantes. Estas se adquieren a partir de ciertos compuestos activos que contiene la zanahoria.

Composición química por 100 gr. de zanahoria:

• Agua: 89%
• Calorías: 33
• Hidratos de carbono: 7%.
• Fibra: 2.90 gr.
• Lípidos: 0.2%
• Proteínas: 0.9%.
• Retinol: 1.3 mg.
• Vitamina C: 6 mg.
• Potasio: 280 mg.
• Sodio: 75 mg.
• Hierro: 0.7 mg
• Fósforo: 34 mg.
• Calcio: 41 mg.
• Tiene un índice de antioxidantes importante.
• Es un alimento alcalinizante.

Algunos de estos principios activos son los responsables de brindarbeneficios para perder peso.

¿Cómo actúa la zanahoria para adelgazar?

• Contiene muy poca cantidad de calorías, por cuanto se puede incluir en una dieta para perder peso.
• La zanahoria sobre todo cruda es una hortaliza con un alto poder saciante. Esto se debe a su contenido en fibra, la cual para ser digerida en el estómago necesita mayor tiempo y por ende reduce el hambre y la ansiedad.
• Actúa como depurante, ya que estimula la motilidad intestinal y barre todas las sustancias nocivas del organismo.
• Por ser un alimento alcalinizante, mejora el metabolismo general.
• Actúa como antioxidante, mejorando la combustión de grasa por parte de la célula.

La zanahoria es uno de los alimentos ideales para ser consumido en colaciones o entre comidas, ya que contiene pocas calorías, aporta fibra y antioxidantes que reducen el hambre y la ansiedad con bajo poder calórico.

Para mis queridas ANAS :

Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos

Bueno a mi en lo personal bajar de peso me a traído un sola complicación y es que el trasero se me achico xd jajaja en gran magnitud comparado con lo que tenia antes ,pero encontré un fabuloso vídeo que créanme en tan solo un mes hace maravillas aquí se los dejo este y otro mas para que se incentiven en casa :) 

:

Este video es estupendo en tan solo 8 minutos notas como tus piernas y nalgas queman y trabajan en muy poco tiempo  con que hagan esto una ves al dia por un mes notaran grandes resultados , un trasero mas fuerte y lindo. 

Bueno y el otro dilema que tengo es que aun no eh podido bajar los malditos rollos de mi espalda y eso se bajara con solo estos simples ejercicios  pongan mucha atención 

PRIMERA PARTE :

SEGUNDA PARTE :

Bueno estos son los datitos que puedo darles son excelentes ejercicios que espero les sirva recuerden para recuperar energías después de estos un buen vaso de linaza :) 

¿Por qué cuesta tanto ?

Por qué cuesta tanto dejar la maldita comida ? ,por qué cuando estas tan bien te da la maldita y puta ansiedad ? 
La vida seria mejor con comida sana no con dulces y chatarra que lo único que hacen es acortar la vida  formar rollos y guata horribleee que da asco ...


Que difícil se me ha hecho bajar de peso es una lucha constante contra la comida , aveces me tomo 1,5 litros de agua y despues igual ando con la ansiedad , si no es hambre es ansiedad ,la maldita ansiedad que nos da a todas  mis queridas princessesitas ... 


Mañana es un nuevo día una nueva lucha ,un nuevo día en el que comer no es una opción ,en el que hay que pensar q comer sera volver atrás con todo el sacrificio logradoo y si recaes Mia sera tu aliada nunca lo olvides 



Porque no debo Comer 




*Te sientes mierda despues de comer.
*Tu estomago,trasero,piernas y todo en general sera mas delgado.
*Otras chicas querran lucir como tu.
*Luciras como modelo y destacaras en todas partes.
*Si eres delgada tienes mejor trato...o no??.....
*Tu estomago se salta cuando corres.
*La gente hablaran de lo delgada que eres.
*Cualquier ropa se te veran bien!!!
+Es dificil ejercitarte cuando has comido.
*Te sientes ligera.
*Sabras que no eres adicta a la comida como todos.
*¡¡¡SI NO COMES NO TE PURGAS!!!.
*No te estresaras por "que" comes.
*Seras la de menor peso en tu grupo y la envidia de todas las gordass...
*No lloras por culpabilidad.
*No te autolastimas.
*No romperass el ayunoo!,ni esa dieta de la semana.
*Si lo haces tendras que reponer mas horas de ejercicio como castigo.
*Seras flaca
*Porque puedo.
*Porque quiero.
*Porque si puedo lograr esto puedo lograr cualquier cosa.
*Porque toda la gente que me vea se moriran de envidia al verme.
*Porque me hace sentir renovada cada dia.
*Porque no pienso parar.
*Porque siempre he querido ser asi.
*Porque no tengo tiempo que perder.
*Porque es mi vida.
*Porque lo he elegido.
*Porque tengo la suficiente fuerza de voluntad.
*Porque no pienso comer.
*Por que esa soy yo.
*Por que me adoro.
*Por que sere feliz.
*Por que es lo mejor ke me puede pasar en esta vida.




http://www.formarse.com.ar/dietas/dietas.htm

Tips Ana y Mia .

TIPS DE ANA

·                        Consumir liquidos mantiene el estomago lleno

·                         Al comer mucho tu estomago aumenta de tamaño y la prox. vez necesitaras mas comida.

·                         No comas alimentos rojos si vomitas sangre no lo notaras

·                         El pan, manzanas  y el chocolate no se pueden vomitar facilmente

·                         Si tomas agua o liquidos todo sale mas facil

·                         El arroz, yogurth, helado y verduras salen facilmente

·                         Maten las uñas cortas puedes rasguñarte la garganta

·                         No te provoques el vomito con otra cosa que no sean tus manos puedes rasguñar o cortar la garganta

·                         Lavarte la cara con agua fria baja la hinchazon y los ojos rojos

·                         Si tienes lentes de contacto di que se te movio uno y ve al baño a vomitar asi diras que los ojos rojos son por eso

·                         Cuida tu aliento y el olor de tus manos

·                         Ponte crema alrededor de la boca y en las manos para cuidarlas

·                         Vomita mientras te duchas el ruido de el agua tapa el tuyo

·                         Si hay personas en tu casa vomita en un recipiente en tu recamara con tapa, y despues tiralo al WC

·                         Masticar chicle o hielo y fumar ayudan a evitar el hambre

·                         Comer  chile o muchos condimentos hace casi imposible vomitar

·                         La sal retiene liquidos

·                         Comer una marca no sirve para darte cuenta cuando acabaste porque el estomago mueve y revuelve la comida.

·                         No importa cuanto vomites, siempre queda algo

·                         El alimento tarda 2 horas en salir completamente del estomago hacia el intestino

·                         Si vomitas 35 min. despues de acabar de comer te sentiras cansada, debil y temblorosa.

·                         Si vas a comer algo, hazlo por la mañana, pone a funcionar tu metabolismo y tienes todo el dia para quemar esas calorias.

TIPS MIA
(
NO LO RECOMIENDO, SOLO CUANDO SEA URGENTE)

- BEBE MUCHA AGUA ANTES Y DURANTE LOS ATRACONES, TAMBIÉN ES CONVENIENTE BEBER ALGO CON BURBUJAS ANTES DE UN ATRACÓN.

- SI NO CONSIGUES LAXANTES (QUE NO RECOMIENDO EN ABSOLUTO) SI TE TOMAS UNOS DOS PAQUETES DE CARAMELOS SIN AZUCAR CON FENILALANINA HARÁN UN BUEN EFECTO TAMBIÉN (ADEMÁS TE DOLERÁ EL ESTÓMAGO UN BUEN RATO).

- NO TE ARRODILLES FRENTE A LA TAZA. QUÉDATE DE PIE INCLINADA HACIA DELANTE, ES MUCHO MÁS SENCILLO QUE SALGA ASÍ LA COMIDA.

- EVITA EL CHOCOLATE EN LOS ATRACONES. CUESTA UN MONTÓN DESPEGARLO DEL ESTÓMAGO, ADEMÁS SABE HORRIBLE A LA VUELTA, IGUAL QUE EL PICANTE (PICAAAAA!!!).

- EN CAMBIO EL HELADO SALE MUY FÁCIL.

- NO TE CEPILLES LOS DIENTES DESPUÉS DE PURGARTE. NO HARÁS MÁS QUE EXTENDER EL ÁCIDO DEL ESTÓMAGO POR TODA LA DENTADURA Y TE ACABARÁS QUEDANDO SIN ESMALTE PORQUE ES MUY CORROSIVO.

- DEJA CORRIENDO LOS GRIFOS MIENTRAS TE PURGAS O SI NO DI QUE VAS A DARTE UNA DUCHA Y MÉTETE EN LA BAÑERA, CON EL GRIFO ABIERTO.

- ANTES DE PURGARTE BEBE LECHE. TE AYUDARÁ A PASAR MEJOR LA COMIDA Y NO TE DAÑARÁ TANTO LA GARGANTA.

- TEN CUIDADO DE NO ATASCAR LA TAZA O LA DUCHA!!! EN LA TAZA DA LA BOMBA CADA CIERTO TIEMPO (NO MÁS DE 3 VECES O LEVANTARÁS SOSPECHAS).

- NO HAY NADA MÁS DESAGRADABLE QUE VOMITAR Y SALPICARLO TODO. PROCURA ECHAR ALGO DE PAPEL ANTES DE PURGARTE PARA NO TENER QUE LIMPIAR LUEGO MEDIO SERVICIO. DESPUÉS FÍJATE QUE NO QUEDE NADA EN LA TAZA NI EN EL SUELO, NI SIQUIERA UNA GOTA DE SALIVA!!

- COMIENZA EL ATRACÓN CON LAS COMIDAS MENOS CALÓRICAS. ASÍ CUANDO TE PURGUES, SI NO LOGRAS SACARLO TODO AL MENOS HABRÁS SACADO LO QUE MÁS ENGORDA.

- SI ESTÁS COMIENDO CON AMIGOS Y QUIERES DESPUÉS IR A VOMITAR DI QUE TIENES FATAL LAS LENTILLAS Y QUE TE VAS AL BAÑO. DESPUÉS, SI TIENES LOS OJOS ROJOS, NO PENSARÁN NADA RARO. ESO SI, SÓLO USA LENTILLAS

Mareate a ti mismo provocate nauseas, así no querrás comer

Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que compraras?

Guarda el dinero que gastarías en la comida ponla en una alcancía. Por ejemplo una comida te gastas 50 pesos guárdalo y veras cuanto dinero desperdicias en comida

Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

Has un diario de thinspiration- notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

Ponte activa en alguna causa- si esta relacionado con la comida es mejor. Conviértete en vegana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.

Semana Fatal .

Bueno hace días que no me metía y es que me dedique a full con el deporte y con otras actividades mas
el problema es que decaí hace dos días con la comida no me quedo de otra que recurrir a mia ,lo mas probable es que si sigo así sin controlarme seguiré recurriendo a ella ..

El otro dìa acompañe a urgencias a una amiga y aproveche de preguntar por un dolor que tenia en la rodilla (ya que me imaginaba que era por tanto ejercicio ) y claro era eso me dijo que era los meniscos y que si seguia forzándolos tanto estos se volvería mas grave y tendría que sacarme radiografías y todo el asunto ,pero la verdad no quiero dejar de hacer ejercicios me volvería  una gorda toda suelta y para nada es mi intención.

Mi intención de aquí al verano es ser una princesa totalmente se que sera difícil pero no imposible ya estamos a fines de octubre es decir en noviembre ya y tan solo tengo poco mas de dos meses para ponerme totalmente en forma 10 kilitos me faltan para la perfección que deseo .

El maldito problema es las ESTRÍAS donde era tan morvida hace unos meses atrás y baje tan rápido de peso que me quede con un par de asquerosas estrías ,pero nada que no pueda solucionar con unas buenas cremas que la eliminen por completo (eso espero)  .

Que mas les puedo decir eh decidido desde hoy no salir mas de mi casa asta encontrar la perfección en mi andaré con ropa holgada mientras estoy en casa y bueno claro saldré para ir a trotar y hacer mis deportes diarios por supuesto ,pero a lo que me refiero es que no saldré hacer sociabilidad con nadie si alguien quiere verme que venga  pero yo no saldré por nada :/ creo que es lo mejor o si no me tentare a andar comiendo en casas de mis amigas o en cumpleaños y cosas así a si que NO mi casa sera mi total refugio asta que logre bajar mínimo uno 5 kilos este mes que se viene y cuando me den las ansiedades no me queda de otra q salir a correr no mas lo que si ando en busca de trabajo ... ese sera una excelente distracción para mi :D